一整個冬天的“窩藏”終于過去，很多媽媽們都開始帶著小寶寶走出家門，開始盡享春天的美景。相比夏季的烈日炎炎，有些媽媽認為春天陽光和煦，要好好帶娃出去曬一曬，不僅能親近大自然，還可以促進寶寶合成維生素D，進而保證健康成長。

    但是，專家提醒各位家長，春季陽光中的紫外線已十分強烈，切不可毫無原則地“曬娃”，一定要掌握要領(lǐng)并且規(guī)避誤區(qū)。今天，為了能讓各位父母將娃曬出新高度，小編總結(jié)了本年度最強“曬娃”技能，我們一起來看一下！

    反面教材--“曬娃”錯誤示例全解析

    ①隨時隨地曬：太陽直射會傷害寶寶，可以隔著玻璃曬。

    有研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%；若到距窗口4米處，則紫外線不足室外的2%，幾乎可以忽略不計，起不到人體合成維生素D的作用。而且，6個月以下的寶寶皮膚過于嬌嫩，即使隔著玻璃也很容易被曬傷，甚至可能造成嚴重的皮膚疾病。因此，專家建議6個月以下的寶寶不要直接在太陽下直曬。

    ②任性自由曬：春天的陽光柔和，對皮膚沒有傷害。

    專家指出，春天太陽中的紫外線含量同樣偏高，是皮膚的“隱形殺手”。而此時人們?nèi)菀资韬銎つw的防曬工作，進而出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、發(fā)紅等皮膚病癥。另外，給寶寶曬太陽時應(yīng)該主要曬手、腳以及背部，同時應(yīng)注意避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛，避免引起寶寶的視力損失及眼部疾病。

    ③盲目效仿曬：寶寶曬太陽就夠了，無需額外補充維生素D。

    媽媽們都知道維生素D對于寶寶成長的重要性，那么是不是寶寶只要曬了太陽，就不用再每天補充維生素D了呢？其實，對于大人來說，只要經(jīng)常曬太陽，多吃些維生素D含量豐富的食物，如海水魚、動物肝臟、蛋黃和其他植物性食物，就基本能夠攝入每日所需的維生素D了。但是，嬰幼兒不能長時間暴曬在日光下，而且日常飲食中，飯量小、食物品種單一，富含維生素D的動物肝臟又容易富集重金屬和毒素不可頻繁食用。因此，即使寶寶平時保持著合理、正確的曬太陽習慣，維生素D的額外補充仍然是不能忽視，且非常必要的。所以，在《中國國家處方集(兒童版)》中，嬰幼兒的維生素D指導劑量為每日400IU-800IU，每日按照這個劑量補充，是安全、有效的。

    正面指導--“曬娃”的正確打開方式

    ①選擇時間：一般情況下，“曬娃”時間以上午9-10時和下午4-5時為宜。在上午9-10時這個時間段當中，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可有效避免寶寶嬌嫩皮膚受到傷害，而且可以促進寶寶的新陳代謝；而下午4-5時，陽光中的紫外線中的X光束成分較多，可以有效促進腸道對鈣、磷的吸收利用，促進體內(nèi)的骨骼正常鈣化。

    ②避免傷害：寶寶需要到戶外去，但對于6個月以下的小嬰兒應(yīng)始終處于陰涼處，大一些的寶寶曬太陽時長也不要超過半個小時。世界衛(wèi)生組織研究表明，嬰兒期過多的日曬會增加成年患皮膚癌和白內(nèi)障的風險。

    寶寶需要進行戶外活動，與其他小朋友一起游戲、學習、社交是很重要的，但春天又是感染性疾病容易發(fā)生的季節(jié)，如何提高寶寶自身的抵抗力就顯得尤為重要。維生素A又被稱為“抗感染維生素”，能夠提高皮膚以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，并能提高免疫細胞的活性，可以維持機體的正常免疫機能，促進抗體生成。因此，足量的維生素A攝入，對于“曬娃”來說同樣必不可少。

    ③穿衣適當：在給寶寶曬太陽過程中，家長要適時為孩子增減衣物。如果寶寶穿衣過多，會導致寶寶身體出現(xiàn)流汗、面色發(fā)紅甚至呼吸急促等癥狀，如得不到及時緩解會引起寶寶不適。另外，寶寶曬太陽后家長也應(yīng)該及時為其添加衣物，因為寶寶的身體毛孔在陽光下會被打開，突然回到春季陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，導致感冒的發(fā)生。

    專家提醒：維生素AD補充不可少

    在曬娃的過程中，除了時間、地點、衣著等等問題以外，維生素A和維生素D的作用不容小覷！然而，中國寶寶的維生素A和維生素D缺乏非常普遍，每個寶寶都應(yīng)該注意額外補充，這也是醫(yī)生都會建議父母從出生15天開始，每天給寶寶補充1粒伊可新維生素AD滴劑并堅持到3歲的原因。每天1粒伊可新，AD同補，讓娃曬出新高度！

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